云南健身app安卓最新版

云南健身是一款值得推荐的手机运动健身类软件，这款软件首页非常的清晰，用户可以直接点击选择想学的内容，即时的健身，对自己的身体健康负责，许多的内容都可以了解，还可以即时的报名，参加各种活动等。

软件简介

超多的健身课程还有优质的健身指导服务，享受专业的私教指导。

优质的团队为你打造，让你有一个健康的身体，完美的身材。

根据你的健身基础和日程，为你度身定制个人专属健身和营养饮食计划。

软件功能

健身工具：简单测算BMI指数、运动热量消耗和人体基础代谢率等。

健身计划：打造属于自己的专属健身计划，参考计划一键置为自己的计划，灵活的健身计划编辑模式，可以编辑每一个动作的个数、组间休息，还能拖动动作排序，让健身计划改变变得简单。

健身营养：精选健身食谱以及补剂使用相关知识供健身者参考。

学习模块：清晰的分类：徒手、哑铃、杠铃、拉力、其他，每个动作都有动画指导，并配有详细的动作说明，旨在让健身动作学习变得容易。

软件亮点

【动作】

说的是训练某一肌群时，采用几个练习动作。对初学者来说，每个部位每次做1-2个练习动作就足够了；而对运动员来说，有时某个部位的训练动作可多至6-8个。

【组数】

在健身健美训练中，每个动作的组数从1、2组到7、8组，甚至十几组不等。视训练阶段、目的、水平而定。一般来说，初学者每个动作做1-4组，中高水平的运动员及健身爱好者做4-6组/动作。

【部位】

指的是在一次练习中要训练的肌肉部位。对初学的人来说，部位的概念比较粗略、笼统。如胸肌、背肌、二头肌等的整体。而对专业运动员来说，部位的概念（含义）要更细致、精确。例如胸大肌的上缘、下缘、中束、外缘、内缘、下外角、下内角等。

【频度】

练习频度是说每周进行几次训练。根据训练水平的不同，练习的频度是不一样的。通常初学者3次/每周即可，中等水平的练习者每周可练3~4次，高水平的运动员在赛季可天天练，甚至2次/每天。但对于某一肌群来说，训练频度不宜过勤，且水平越高，每周训练次数越少。