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这有效果吗?
经证明,间歇性断食可让你快速减肥。断食期间,随着糖原的消耗,身体会进入酮症状态,这被称为人体的“脂肪燃烧”模式,也是燃脂的有效方法。
这是安全的吗?
是安全的。这是的最自然、安全的减肥方式。研究表明,一直进食会使身体不停地消化,无法休息,容易导致健康问题,例如糖尿病。而断食期间,你仅仅是暂时停止进食,来使肝脏休息一下。
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