小睡眠-白噪音助眠

稳睡眠是一款睡眠助力软件，现在这个浮华的社会中有很多人都有着难以入睡的困扰，现在这款稳睡眠能够很好的帮助大家改善自己的睡眠质量，让大家能够更好地额入睡，拥有更好的精力。对话这款稳睡眠感兴趣的用户点击下方的下载即可开始体验。

软件介绍

稳睡眠APP是一款能够协助大伙儿更强的开展，放松身心和提高专注力的手机软件，应用这款手机软件能够协助大伙儿改进自身的睡眠品质。这里边包括了比较丰富的自然的声音，全是一些当然白噪音，让大伙儿能够更强的释放压力自身的心身，并且能够应用手机软件协助大伙儿杜绝大城市的喧闹。

软件特色

1、稳睡眠是一款使睡眠更平稳、提高专注力、放松身心的身心健康睡眠武器；

2、适用有轻、轻中度睡眠困惑的人（入睡难、易吓醒、梦多、恶梦、浅眠）...

3、这里有大量优选的归类，精心挑选的自然界响声，更易入睡。适用响声个人收藏，能够把响声个人收藏起來；

软件适用人群

1、因焦虑情绪、工作压力等心态难题导致失眠的人，因度假旅游、公出、出国留学等自然环境突然变化或时间差导致失眠的人；

2、因群居动物、沿街等喧嚣自然环境导致失眠的人（学员、职工、加工厂等集体宿舍）；

3、睡眠浅、非常容易入睡困难的老年人，爱哭闹的宝宝，及需照顾新生儿的妈妈便便们都能够应用。

软件优势

这款稳睡眠适用次序播放视频和循环播放。更简易，更强用，更强听，每一个享受生活的人，都能够有着更强的睡眠。

软件测评

稳睡眠这款软件中有专业的白噪声等等专业助眠的声音收录，有专业的团队进行编辑和收录，可以很好的帮助用户改善睡眠质量，喜欢这款稳睡眠的用户点击下方的下载即可开始使用。

版本记录

2022-09-02 版本: 6.0.0

以小见大，小中藏有大乾坤，全新6.0版，睡眠服务大升级！

【新睡眠服务-“母婴好梦计划”】宝宝哄睡，妈妈好梦！专为宝宝和宝妈定制睡眠课程，课程涵盖：0-24个月小月龄宝宝哄睡安抚曲、哄睡动画、哄睡故事、胎教轻音及宝妈冥想放松课程；

【新睡眠服务-“CBT-I数字疗法”】自主设计和研发CBT-I失眠改善系统，通过睡眠限制、刺激控制、睡眠卫生教育等心理行为疗法，改善失眠问题，重塑良好的睡眠习惯；

【新睡眠交互】界面焕新、助眠内容选择页面交互焕新。

「 近期更新回顾 」

-晚安邮局，睡前互道一声晚安；

-懒人模式，一键输出高质量场景音乐；

-睡眠挑战，多一点自律，生活更美丽。

「 睡眠知识学堂 」

什么是“CBT-I”？

失眠认知行为疗法简称CBT-I，经科学证实一种依靠自身的力量而非药物治疗失眠的疗法，通过睡眠限制、刺激控制、睡眠卫生教育、重构信念等行为习惯和认知模式上的调整，重塑良好的睡眠习惯。

2022-08-18 版本: 5.9.13

-新增杭州白噪音：虎跑梦泉、云栖竹径、断桥残雪和梅家坞茶园；

-新增广州白噪音：老广茶楼、白云索道、牛杂档口和粤剧博物馆；

-新增吉林白噪音：天池融冰、吉利雾凇、长白山漂流和松山湖滑雪；

-新增济南白噪音：趵突泉涌、大明湖畔、黑虎泉边和曲水亭街；

-优化产品体验，修复Bug。

「 近期更新回顾 」

-晚安邮局，睡前互道一声晚安；

-全局横屏时钟，秒变高颜值专注神器；

-懒人模式，一键输出高质量场景音乐；

-睡眠挑战，多一点自律，生活更美丽。

「 睡眠知识学堂 」

产后抑郁与睡眠有什么联系？

一个普通人如果长期没睡好是什么反应，暴躁，易怒，焦虑……这些情绪是身体的自然反应。刚迎接新生命的宝妈普遍面临睡眠不足的问题，宝妈们为了更好照顾好宝宝，不良的情绪会被巧妙藏在身体里，但积累久了也会爆发。除了睡眠不足，宝妈们身体激素的急剧下降，也是产后抑郁的一个重要诱因。

2022-08-01 版本: 5.9.12

-新“声音旅行”，从喧杂世界里，发现一些美的，治愈的，值得为此驻足的放松角落。治愈官用声音带你走进长白山、西湖、茶楼、胡同茶馆…。不止于此，小睡眠实地采音，挖掘具有地方特色的白噪音，听一下便沉浸于此；

-新增音频：萤火之森梦境。

「 近期更新回顾 」

-晚安邮局，睡前互道一声晚安；

-全局横屏时钟，秒变高颜值专注神器；

-懒人模式，一键输出高质量场景音乐；

-睡眠挑战，多一点自律，生活更美丽。

「 睡眠知识学堂 」

睡觉时被吵醒容易发脾气？

被吵醒容易生气，罪魁祸首可能是皮质醇。皮质醇是一种应激激素，作用于大脑，让人感受到紧张、焦虑甚至是暴躁。被吵醒的时机不对，人的暴躁脾气就上来了。

2022-07-26 版本: 5.9.11

-优化产品体验，修复Bug。

「 近期更新回顾 」

-晚安邮局，睡前互道一声晚安；

-全局横屏时钟，秒变高颜值专注神器；

-懒人模式，一键输出高质量场景音乐；

-睡眠挑战，多一点自律，生活更美丽。

「 睡眠知识学堂 」

哪种睡姿比较健康？

仰卧睡和侧卧睡都是不错睡觉姿势。仰卧睡，背部和颈部肌肉处于放松状态，能让人保持安静，有助于快速入睡。侧卧睡，侧卧时把头枕上去、压实后和肩膀同高，让整个脊柱保持在身体中间呈一条直线，打呼噜的人推荐此种睡姿。