小睡眠app色气组合版

小睡眠app这是一款能够通过白噪音帮助用户入眠并记录用户睡眠质量的一款神器，如果你还在为自己的睡眠质量而感到担忧那就不妨来下载这款小睡眠app吧！让你轻松入睡，每日的睡眠质量直线上升，喜欢的朋友们快来下载使用吧！

app介绍

这是一款深受五星好评的辅助睡眠质量运用，小睡眠的色气组合app及其小程序小睡眠的色气组合同名的app客户端，小睡眠的色气组合app协助众多生活在城市之中每日为了更好地存活奔忙繁忙而拼搏的网民们减轻心态得到优良的睡眠。小睡眠的色气组合app帮你睡眠质量，还可以帮你更强开展写作、工作中、生活和学习培训，无论你是冥想训练静下心还是设计灵感撞击都十分合适应用。

app特色

【海量疗愈助眠曲】

免费、海量、高品质的白噪音、ASMR和脑波音频，营造一个安静、舒适的入睡环境，使人更易于集中精力，放松身心。

【专业级调理技巧】

心理学博士、睡眠专家和资深主播组成强大制作团队，提供助眠呼吸调节、冥想放松等多样化调理技巧。

【超暖心睡眠闹钟】

独有无痛唤醒功能，搭配专业唤醒音乐，体验不一样起床感觉。温馨设计科学小憩功能，全面守护你的每一次休憩。

【前沿极简设计风】

出众设计，强大功能，支持3个声音同时播放，定时、收藏、推荐、播单和3D音效样样好用。

app亮点

【颜值焕新】 全新UI视觉观感，专为睡眠场景设计，与美相遇，与美梦相见；

【体验焕新】 重构产品操作交互和界面布局，去除繁琐，回归简单；

【算法焕新】 丰富的助眠内容，搭配全新内容推荐算法和睡眠检测算法，好睡眠触手可得；

【内容焕新】 新增梦境、冥想、白噪声、眼罩专用曲和晚安电台等优质助眠内容，更多爱豆加入哄睡阵容；

app评价

超级好用的哄睡app，让大家能够轻松地入睡，生活已经很疲惫了，如果连进入梦乡都如此疲惫，那么还有什么快乐可言呢？喜欢的朋友们快来下载使用吧！

版本记录

2022-09-02 版本: 6.0.0

以小见大，小中藏有大乾坤，全新6.0版，睡眠服务大升级！

【新睡眠服务-“母婴好梦计划”】宝宝哄睡，妈妈好梦！专为宝宝和宝妈定制睡眠课程，课程涵盖：0-24个月小月龄宝宝哄睡安抚曲、哄睡动画、哄睡故事、胎教轻音及宝妈冥想放松课程；

【新睡眠服务-“CBT-I数字疗法”】自主设计和研发CBT-I失眠改善系统，通过睡眠限制、刺激控制、睡眠卫生教育等心理行为疗法，改善失眠问题，重塑良好的睡眠习惯；

【新睡眠交互】界面焕新、助眠内容选择页面交互焕新。

「 近期更新回顾 」

-晚安邮局，睡前互道一声晚安；

-懒人模式，一键输出高质量场景音乐；

-睡眠挑战，多一点自律，生活更美丽。

「 睡眠知识学堂 」

什么是“CBT-I”？

失眠认知行为疗法简称CBT-I，经科学证实一种依靠自身的力量而非药物治疗失眠的疗法，通过睡眠限制、刺激控制、睡眠卫生教育、重构信念等行为习惯和认知模式上的调整，重塑良好的睡眠习惯。

2022-08-18 版本: 5.9.13

-新增杭州白噪音：虎跑梦泉、云栖竹径、断桥残雪和梅家坞茶园；

-新增广州白噪音：老广茶楼、白云索道、牛杂档口和粤剧博物馆；

-新增吉林白噪音：天池融冰、吉利雾凇、长白山漂流和松山湖滑雪；

-新增济南白噪音：趵突泉涌、大明湖畔、黑虎泉边和曲水亭街；

-优化产品体验，修复Bug。

「 近期更新回顾 」

-晚安邮局，睡前互道一声晚安；

-全局横屏时钟，秒变高颜值专注神器；

-懒人模式，一键输出高质量场景音乐；

-睡眠挑战，多一点自律，生活更美丽。

「 睡眠知识学堂 」

产后抑郁与睡眠有什么联系？

一个普通人如果长期没睡好是什么反应，暴躁，易怒，焦虑……这些情绪是身体的自然反应。刚迎接新生命的宝妈普遍面临睡眠不足的问题，宝妈们为了更好照顾好宝宝，不良的情绪会被巧妙藏在身体里，但积累久了也会爆发。除了睡眠不足，宝妈们身体激素的急剧下降，也是产后抑郁的一个重要诱因。

2022-08-01 版本: 5.9.12

-新“声音旅行”，从喧杂世界里，发现一些美的，治愈的，值得为此驻足的放松角落。治愈官用声音带你走进长白山、西湖、茶楼、胡同茶馆…。不止于此，小睡眠实地采音，挖掘具有地方特色的白噪音，听一下便沉浸于此；

-新增音频：萤火之森梦境。

「 近期更新回顾 」

-晚安邮局，睡前互道一声晚安；

-全局横屏时钟，秒变高颜值专注神器；

-懒人模式，一键输出高质量场景音乐；

-睡眠挑战，多一点自律，生活更美丽。

「 睡眠知识学堂 」

睡觉时被吵醒容易发脾气？

被吵醒容易生气，罪魁祸首可能是皮质醇。皮质醇是一种应激激素，作用于大脑，让人感受到紧张、焦虑甚至是暴躁。被吵醒的时机不对，人的暴躁脾气就上来了。

2022-07-26 版本: 5.9.11

-优化产品体验，修复Bug。

「 近期更新回顾 」

-晚安邮局，睡前互道一声晚安；

-全局横屏时钟，秒变高颜值专注神器；

-懒人模式，一键输出高质量场景音乐；

-睡眠挑战，多一点自律，生活更美丽。

「 睡眠知识学堂 」

哪种睡姿比较健康？

仰卧睡和侧卧睡都是不错睡觉姿势。仰卧睡，背部和颈部肌肉处于放松状态，能让人保持安静，有助于快速入睡。侧卧睡，侧卧时把头枕上去、压实后和肩膀同高，让整个脊柱保持在身体中间呈一条直线，打呼噜的人推荐此种睡姿。